Porady zdrowotne i ograniczenia (Health advice and restrictions) - Polski (Polish)

Chroń siebie i innych przed COVID-19

COVID-19 nadal krąży wśród społeczeństwa. Może on nadal wywołać u niektórych osób poważną chorobę. Ochrona siebie jest najlepszym sposobem ochrony innych. Nie można rozprzestrzeniać COVID, jeśli się go nie ma.

Przetestuj się

Zostań w domu i wykonaj szybki test antygenowy (RAT), jeśli:

• masz objawy takie jak katar, ból gardła, kaszel, gorączka lub dreszcze.
• jesteś osobą kontaktową dla kogoś, kto ma COVID-19.

Jeśli twój wynik testu jest negatywny, należy kontynuować stosowanie szybkich testów antygenowych przez kilka następnych dni i pozostać w domu do czasu ustąpienia objawów.

Jeśli wynik szybkiego testu antygenowego jest pozytywny, należy go zgłosić do Departamentu Zdrowia. Możesz zgłosić wynik online lub dzwoniąc pod numer 1800 675 398. Jeśli zgłosisz swój wynik, możesz otrzymać bezpłatną opiekę medyczną i leki przeciw COVID.

Poproś lekarza rodzinnego o wykonanie testu PCR, jeśli ci grozi ciężki przebieg COVID-19. Nie musisz zgłaszać swojego wyniku, jeśli wynik testu PCR był pozytywny.

Więcej informacji znajdziesz na stronie Get a COVID-19 Test.

Skoncentruj się na swoim zdrowiu

Jeśli uzyskałeś pozytywny wynik testu na obecność COVID-19, powinieneś odpoczywać i porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Większość osób będzie miała łagodne objawy i może powrócić do zdrowia w domu. Powinienieś:

• Pozostać w domu pzez co najmniej 5 dni. Nie chodzić do pracy lub szkoły. Trzymać się z dala od szpitali, ośrodków opieki nad osobami starszymi i ośrodków dla osób niepełnosprawnych.
• Nosić maseczkę, jeśli musisz wyjść z domu w nagłym wypadku. Najlepsze są maski chirurgiczne lub typu N95.
• Zawiadom osoby, z którymi się widziałeś lub miejsca, w których ostatnio byłeś, że masz COVID.

Jeśli objawy się nasilą, należy porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub skontaktować się z poradnią medycyny oddechowej.

Możesz również zadzwonić do infolinii National Coronavirus Helplinepod numer 1800 020 080.

Zadzwoń do Virtual Emergency Department w Wiktorii, aby uzyskać pilną poradę, jeśli nie możesz porozmawiać z lekarzem rodzinnym.

W nagłych przypadkach zadzwoń pod numer Trzy Zera (000).

Możesz zarażać innych przez okres do 10 dni. Powinieneś zostać w domu, jeśli masz katar, ból gardła, kaszel, gorączkę, dreszcze, poty lub duszności. Jeśli nie jesteś pewien, użyj szybkiego testu antygenowego lub porozmawiaj z lekarzem rodzinnym.

Wsparcie

Po więcej informacji:

• Odwiedź stronę Checklist for COVID-19, aby dowiedzieć się, co zrobić, jeśli twój wynik testu na obecność COVID-19 jest pozytywny
• Odwiedź stronę Managing COVID-19 w sprawie objawów i dbania o zdrowie w domu.

Aby z kimś porozmawiać:

• Zadzwoń na infolinię National Coronavirus Helpline pod numer 1800 020 080
• Zadzwoń do Telefonicznej Służby Tłumaczy pod numer 131 450

Zapytaj o leki przeciw COVID

Leki przeciw COVID ratują życie i chronią przed ciężką chorobą z powodu COVID-19. Aby najlepiej zadziałały, należy je przyjąć jak najwcześniej, w ciągu 5 dni od momentu zachorowania.

Odpowiedz na te pytania, aby dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do otrzymania leków przeciw COVID. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym, jeśli uważasz, że się kwalifikujesz. Lekarz rodzinny może pomóc w zapewnieniu, że osoby kwalifikujące się do otrzymania leków szybko otrzymają pomoc.

Więcej informacji znajdziesz na stronie Antivirals and other medicines.

Noś maseczkę

Maseczki mogą zapobiec zarażeniu się i rozprzestrzenianiu COVID-19. Maseczki powinny być dobrej jakości i dobrze przylegać do twarzy. Maseczki N95 i P2 (respiratory) zapewniają najlepszą ochronę.

Maseczkę należy nosić:

• w środkach transportu publicznego, wewnątrz pomieszczeń publicznych oraz na zewnątrz w zatłoczonym miejscu.
• jeśli masz COVID-19 i musisz wyjść z domu
• jeśli ty jesteś, lub jesteś z kimś, kto jest w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na ciężką postać choroby.

Dzieci w wieku 2 lat lub młodsze nie powinny nosić maseczki, ponieważ stanowi ona ryzyko zadławienia i uduszenia.

Więcej informacji można znaleźć w części Face masks.

Przyjmij następną dawkę szczepionki

Szczepionki są najlepszym sposobem ochrony siebie i rodziny przed ciężką postacią choroby z powodu COVID-19. Należy być na bieżąco z zalecanymi dla ciebie szczepieniami. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym, aby dowiedzieć się, ile dawek jest zalecanych.

Jeśli miałeś COVID-19, nadal powinieneś się zaszczepić. Skorzystaj z wyszukiwarki vaccine clinic finder, aby zarezerwować następną dawkę u lekarza rodzinnego lub w lokalnej aptece.

Więcej informacji można znaleźć na stronie COVID-19 vaccine.

Wpuść świeże powietrze

COVID-19 rozprzestrzenia się w powietrzu. Wpuszczenie świeżego powietrza do pomieszczeń może zmniejszyć ryzyko rozprzestrzenienia się COVID-19. Podczas spotkań z innymi osobami w pomieszczeniach należy otwierać okna lub drzwi, jeśli jest to możliwe. Jeśli nie możesz tego zrobić, możesz użyć przenośnego oczyszczacza powietrza (filtr HEPA), który usuwa cząsteczki aerozolu z powietrza.

Więcej informacji znajdziesz w rozdziale Ventilation.

Powrót do zdrowia po chorobie COVID-19

Wiele osób będzie się źle czuło po zakażeniu wirusem COVID-19 po ustaniu infekcji. Należy zapewnić organizmowi opiekę i czas na prawidłowy powrót do zdrowia.

Przed otrzymaniem kolejnej dawki szczepionki należy odczekać 3 miesiące od zakażenia. W ten sposób zapewniona zostanie najlepsza ochrona przed wirusem.

Można się ponownie zarazić wirusem COVID-19 już po 4 tygodniach od wyzdrowienia. Należy poddać się badaniu jeśli po 4 tygodniach lub dłużej od zakażenia nadal występują objawy.

Długi COVID (Long Covid) to sytuacja, gdy objawy COVID-19 utrzymują się dłużej niż 3 miesiące. Zgłoś się do lekarza rodzinnego, który może ci pomóc w kontrolowaniu objawów lub skierować do specjalisty, jeśli jest to konieczne.

Znajdź więcej informacji na temat Long COVID.

Jeśli jesteś osobą kontaktową

Jesteś w grupie ryzyka zachorowania na COVID-19, jeśli dzielisz dom lub miałeś bliski kontakt z kimś, kto miał pozytywny wynik testu.

Należy monitorować objawy i regularnie wykonywać testy przez 7 dni po kontakcie z osobą, która miała pozytywny wynik testu. W tym czasie zaleca się:

• unikać szpitali, ośrodków opieki nad osobami starszymi i ośrodków dla niepełnosprawnych
• nosić maseczkę przy wychodzeniu z domu, w tym w środkach transportu publicznego oraz w pomieszczeniach zamkniętych, takich jak praca i szkoła
• wpuszczanie świeżego powietrza do pomieszczeń poprzez otwieranie okien, jeśli to możliwe

Więcej informacji na stronie Checklist for contacts.