Victoria government logo
coronavirus.vic.gov.au

Porady dotyczące zdrowia (Health advice) - Polski (Polish)

Porady dotyczące kontroli i ochrony przed COVID-19.

Zadzwoń do Telefonicznej Służby Tłumaczy pod numer 131 450, jeśli potrzebujesz tłumacza.

Chroń siebie i innych przed COVID-19

COVID-19 nadal krąży wśród społeczeństwa. Może on nadal wywołać u niektórych osób poważną chorobę. Ochrona siebie jest najlepszym sposobem ochrony innych. Nie można rozprzestrzeniać COVID, jeśli się go nie ma.

Przetestuj się

Zostań w domu i wykonaj szybki test antygenowy (RAT), jeśli:

  • masz objawy takie jak katar, ból gardła, kaszel, gorączka lub dreszcze.
  • jesteś osobą kontaktową dla kogoś, kto ma COVID-19.

Jeśli twój wynik testu jest negatywny, należy kontynuować stosowanie szybkich testów antygenowych przez kilka następnych dni i pozostać w domu do czasu ustąpienia objawów.

Poproś lekarza rodzinnego o wykonanie testu PCR, jeśli ci grozi ciężki przebieg COVID-19. Nie musisz zgłaszać swojego wyniku, jeśli wynik testu PCR był pozytywny.

Więcej informacji znajdziesz na stronie Get a COVID-19 TestExternal Link .

Skoncentruj się na swoim zdrowiu

Jeśli uzyskałeś pozytywny wynik testu na obecność COVID-19, powinieneś odpoczywać i porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Większość osób będzie miała łagodne objawy i może powrócić do zdrowia w domu. Powinienieś:

  • Pozostać w domu pzez co najmniej 5 dni. Nie chodzić do pracy lub szkoły. Trzymać się z dala od szpitali, ośrodków opieki nad osobami starszymi i ośrodków dla osób niepełnosprawnych.
  • Nosić maseczkę, jeśli musisz wyjść z domu w nagłym wypadku. Najlepsze są maski chirurgiczne lub typu N95.
  • Zawiadom osoby, z którymi się widziałeś lub miejsca, w których ostatnio byłeś, że masz COVID.

Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym jeśli objawy ulegną pogorszeniu.

Możesz również zadzwonić do infolinii National Coronavirus HelplineExternal Link pod numer 1800 020 080.

Zadzwoń do Virtual Emergency DepartmentExternal Link w Wiktorii, aby uzyskać pilną poradę, jeśli nie możesz porozmawiać z lekarzem rodzinnym.

W nagłych przypadkach zadzwoń pod numer Trzy Zera (000).

Możesz zarażać innych przez okres do 10 dni. Powinieneś zostać w domu, jeśli masz katar, ból gardła, kaszel, gorączkę, dreszcze, poty lub duszności. Jeśli nie jesteś pewien, użyj szybkiego testu antygenowego lub porozmawiaj z lekarzem rodzinnym.

Wsparcie

Po więcej informacji:

Aby z kimś porozmawiać:

Zapytaj o leki przeciw COVID

Leki przeciw COVID ratują życie i chronią przed ciężką chorobą z powodu COVID-19. Aby najlepiej zadziałały, należy je przyjąć jak najwcześniej, w ciągu 5 dni od momentu zachorowania.

Odpowiedz na te pytaniaExternal Link , aby dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do otrzymania leków przeciw COVID. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym, jeśli uważasz, że się kwalifikujesz. Lekarz rodzinny może pomóc w zapewnieniu, że osoby kwalifikujące się do otrzymania leków szybko otrzymają pomoc.

Więcej informacji znajdziesz na stronie Antivirals and other medicinesExternal Link .

Noś maseczkę

Maseczki mogą zapobiec zarażeniu się i rozprzestrzenianiu COVID-19. Maseczki powinny być dobrej jakości i dobrze przylegać do twarzy. Maseczki N95 i P2 (respiratory) zapewniają najlepszą ochronę.

Maseczkę należy nosić:

  • w środkach transportu publicznego, wewnątrz pomieszczeń publicznych oraz na zewnątrz w zatłoczonym miejscu.
  • jeśli masz COVID-19 i musisz wyjść z domu
  • jeśli ty jesteś, lub jesteś z kimś, kto jest w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na ciężką postać choroby.

Dzieci w wieku 2 lat lub młodsze nie powinny nosić maseczki, ponieważ stanowi ona ryzyko zadławienia i uduszenia.

Więcej informacji można znaleźć w części Face masksExternal Link .

Przyjmij następną dawkę szczepionki

Szczepionki są najlepszym sposobem ochrony siebie i rodziny przed ciężką postacią choroby z powodu COVID-19. Należy być na bieżąco z zalecanymi dla ciebie szczepieniami. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym, aby dowiedzieć się, ile dawek jest zalecanych.

Jeśli miałeś COVID-19, nadal powinieneś się zaszczepić. Skorzystaj z wyszukiwarki vaccine clinic finderExternal Link , aby zarezerwować następną dawkę u lekarza rodzinnego lub w lokalnej aptece.

Więcej informacji można znaleźć na stronie COVID-19 vaccineExternal Link .

Wpuść świeże powietrze

COVID-19 rozprzestrzenia się w powietrzu. Wpuszczenie świeżego powietrza do pomieszczeń może zmniejszyć ryzyko rozprzestrzenienia się COVID-19. Podczas spotkań z innymi osobami w pomieszczeniach należy otwierać okna lub drzwi, jeśli jest to możliwe. Jeśli nie możesz tego zrobić, możesz użyć przenośnego oczyszczacza powietrza (filtr HEPA), który usuwa cząsteczki aerozolu z powietrza.

Więcej informacji znajdziesz w rozdziale VentilationExternal Link .

Powrót do zdrowia po chorobie COVID-19

Wiele osób będzie się źle czuło po zakażeniu wirusem COVID-19 po ustaniu infekcji. Należy zapewnić organizmowi opiekę i czas na prawidłowy powrót do zdrowia.

Przed otrzymaniem kolejnej dawki szczepionki należy odczekać 6 miesiące od zakażenia. W ten sposób zapewniona zostanie najlepsza ochrona przed wirusem.

Można się ponownie zarazić wirusem COVID-19 już po 4 tygodniach od wyzdrowienia. Należy poddać się badaniu jeśli po 4 tygodniach lub dłużej od zakażenia nadal występują objawy.

Długi COVID (Long Covid) to sytuacja, gdy objawy COVID-19 utrzymują się dłużej niż 3 miesiące. Zgłoś się do lekarza rodzinnego, który może ci pomóc w kontrolowaniu objawów lub skierować do specjalisty, jeśli jest to konieczne.

Znajdź więcej informacji na temat Long COVIDExternal Link .

Jeśli jesteś osobą kontaktową

Jesteś w grupie ryzyka zachorowania na COVID-19, jeśli dzielisz dom lub miałeś bliski kontakt z kimś, kto miał pozytywny wynik testu.

Należy monitorować objawy i regularnie wykonywać testy przez 7 dni po kontakcie z osobą, która miała pozytywny wynik testu. W tym czasie zaleca się:

  • unikać szpitali, ośrodków opieki nad osobami starszymi i ośrodków dla niepełnosprawnych
  • nosić maseczkę przy wychodzeniu z domu, w tym w środkach transportu publicznego oraz w pomieszczeniach zamkniętych, takich jak praca i szkoła
  • wpuszczanie świeżego powietrza do pomieszczeń poprzez otwieranie okien, jeśli to możliwe

Więcej informacji na stronie Checklist for contactsExternal Link .

Reviewed 02 August 2023

Coronavirus Hotline

Call the National Coronavirus Helpline if you have any questions about COVID-19.

Please keep Triple Zero (000) for emergencies only.

Was this page helpful?